水泳が小児喘息に良いといわれている理由は水に入ることによって「自律神経」が鍛えられ、その作用は気管支まで及ぶからだといわれている。昨今よく耳にする「自律神経」の問題は何も子どもだけことではない。自律神経失調症になると特に原因が思い当たらないのにさまざまな症状が現れる。慢性的な疲労感・だるさ・めまい・片頭痛・イライラその他諸々だ。さて、前置きが長くなったがわたしが言いたいのは「プールに入るだけでも身体に良い！」ということだ。

そこで今回は東急田園都市線・大井町線とJR南武線（武蔵溝ノ口）が交差する交通の要所。通勤、通学にもちょうど良く、神奈川県川崎市高津区の真ん中あたりに位置する「溝の口」でプールを探してみたい。

■お財布にやさしい川崎市民プラザ

市民プラザというだけあって劇場やセミナールーム等も併設されている施設だが、プールは年間通して利用できる温水プールになっている。また小さなお子さま向けには「こどもプール」もあるから親御さんと一緒にプールに入ることができるので安心だ。

21:30までの利用時間となっているのでお仕事帰りに立ち寄ることもできるのがうれしいのだが、なんといっても利用料金が安いところは見逃せない。

◎所在地
・川崎市高津区新作1－19－1
◎電話番号
・044－888-3131
◎利用時間
・9:00～21:30
◎休館日　年末年始　他
◎施設概要
・温水プール25ⅿ×5コース
・こどもプール
・シャワー
◎利用料金
【1回2時間】
・高校生以上＝500円
・3歳～中学生＝200円
【延長料金※30分毎】
・高校生以上＝100円
・3歳～中学生＝50円
◎アクセス
・東急田園都市線　溝の口JR南武線　武蔵溝ノ口駅から市バス溝口駅南口1番乗り場（溝23系統）梶ケ谷駅行き乗車（10分）市民プラザ下車

■泳力検定もとれるNECグリーンスイミングクラブ

お子さまからシニアはもちろん、デスクワークの多いサラリーマン・OLの方まで幅広くリフレッシュやトレーニングできるのが魅力のNECグリーンスイミングでは、25m以上泳げる方を対象とした公益財団法人日本水泳連盟の泳力検定が行われている。

年齢ごとに種目や距離、タイムなど設定がされているので、ご自身のレベルを確認しながら目標をもって水泳に取組むのもいいだろう。

◎所在地
・川崎市高津区久本3－7－4　NECグリーンプラザ溝の口内
◎電話番号
・044－811-2035
◎利用時間
・プールは9:30～21:30までだがクラス毎に時間が設定されている
◎利用料金
・ベビー～ジュニア＝6,400円～9,400円
・成人＝5,800円～7,500円
◎入会金
・入会金0円＋会費2か月分＋カード登録料
◎アクセス
・東急田園都市線　溝の口JR南武線　武蔵溝ノ口駅徒歩10分

■水泳からアクアエクササイズまでセントラルフィットネス溝ノ口

「なりたいカラダや目的に合わせたプログラムがきっと見つかる」というコンセプトにセントラルフィットネスのプールプログラムでは、泳げない方から競泳水泳を目指す方の指導はもちろんマタニティ、ベビーからシニアとあらゆるレベルやニーズに対応してくれる。

泳ぐためのプログラムだけではなく「アクアウォーク」「アクアビクス」「腰痛肩こり改善水泳」などプログラムは多種にわたる。

◎所在地
・川崎市高津区溝口2－10－22
◎電話番号
・044－813-4455
◎利用時間
・月曜日→金曜日＝9:00～0:00
・土曜日＝10:00～21:00
・日・祝＝10:00～20:00
◎休館日
・水曜日及び季節休館日あり
◎利用料金
・会員区部で異なる
・シングル5,285円～12,785円
・他ファミリパック有
◎入会金
・月会費2ヵ月分（半月入会の場合1.5ヵ月分）
◎アクセス
・東急田園都市線　溝の口JR南武線　武蔵溝ノ口駅徒歩3分

■まとめ

ちょっと気になっている体型を引き締めたい方はもちろんのこと、ストレスで心のバランスが乱れてしまっている方も、日常生活であまり動かすことのない筋肉を動かし、体とこころをリフレッシュしてほしい。アクセスの良い溝ノ口駅近くということから、混雑も考えられるが、各施設ではそれ以上に特徴をいかした所が魅力だろう。

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